Bolo com queijo quark

Por estas bandas este fim de semana apeteceu fazer um bolo . Mas  queria algo diferente foi então que me lembrei de fazer um bolo com queijo quark. Para não ficar com o sabor intenso do queijo acrescentei à massa maçã ralada

Running Espinho - Treino 158

O 1° treino deste mês de Agosto será, como a maioria dos corredores Running Espinho gostam, plano.

Como habitualmente pode-se escolher um dos 7 ritmos ou se não se poder correr, optar-se por se caminhar.

Ausente do ultimo treino, por questões de saúde,(o meu sistema respiratório pregou-me uma ligeira partida)   vamos ver se hoje a agenda permite -me ir treinar.

Bons treinos!

Despesas de IRS

O sistema e-factura surgiu a 01 de Janeiro de 2013 e foi criado no Governo de Pedro Passos Coelho de forma a centralizar todas as facturas e reduzir a actividade paralela.

Quem emite a factura deve as comunicar mensalmente às finanças e nós cidadãos devemos verificar se as mesmas estão correctamente inseridas e indicar o respectivo sector.

No caso da factura não estar no e-factura até ao final do mês seguinte à sua emissão, o contribuinte pode e deve lançá-la manualmente.
De salientar que tudo que não são facturas, ou seja, recibos de despesas de saúde, despesas escolares, entre outras podem ser consultadas no Portal de Despesas para Dedução à Colecta uma vez por ano, já que estas despesas são comunicadas anualmente às finanças (normalmente em finais de Fevereiro inícios de Março) e publicadas no referido portal.

Treino 157 Running Espinho

Para o  primeiro treino do 4.º ano de existência, osRunning Espinho não podia ter escolhido melhores percursos. (Ai, Jesus!!!)

Deve ser para não nos esquecermos que as subidas fortalecem os gémeos e fazem ganhar resistência,que programaram umas subidas na freguesia de Anta para o grupo dos 10km e, uma passagem pelo "Cantinho do Cobiça" e não é para comer mas sim para correr

 Quem conhece o trajecto e gosta de subidas sabe que a Rua da Portela é um mimo.

Para os 5km, o percurso não fica nada atrás e que subidas jeitosas, Rua 33 e o famoso largo da "Bicha das 7 cabeças".

Mas nada de desculpas para não treinar. Logo mais a partir das 21H no sítio do costume,Câmara Municipal de Espinho.