Campeões,Nós Somos campeões europeus!!!

Não caibo em mim de alegria e de contentamento, 12 anos depois de Portugal perder um Campeonato da Europa quando jogávamos em "casa" no último jogo frente à Grécia e de ter sido afastado nas meias-finais do Mundial  2006 pela França, chegamos à final do Europeu de 2016 com a França. 
Quatro meses depois apetece-me recordar o momento.

Muitos acharam que seria difícil, eu própria só acreditava que de 0-100 % teríamos  20% de hipóteses de vencer os franceses que jogaram em casa, que tiveram sempre uma estrela a guiá-los (eu sei que nos primeiros jogos, também, tivemos alguma sorte) mas tal como os franceses fomos passando jogo a jogo, ora no tempo regulamentar, ora no prolongamento, ora nos penaltis mas não perdemos nenhum jogo.

Estávamos no jogo da final, minuto 16 lesionavam o nosso capitão, os nossos corações ficaram "apertadinhos" pois ele sempre motivou a equipa a jogar e a não desistir, fez com que os colegas acreditassem nas palavras de Fernando Santos, o Seleccionador Nacional que só regressariam a Portugal dia 11 de Julho e com a Taça na bagagem mas a nossa esperança ia esmorecendo sem CR7 em campo que acabara por ser substituído por Ricardo Quaresma.  

O jogo decorria e nada até ao apito final do tempo regulamentar. Prolongamento e se não marcamos e se fosse a penaltis "estamos perdidos" - era este o pensamento da maioria dos portugueses.

Mas na segunda parte do prolongamento do pé daquele que ninguém esperava e de quem a maioria dos  a maioria dos portugueses falava mal saiu o golo que daria o Primeiro Campeonato da Europeia!

Seguiram-se os 10 m mais longos de um jogo até ao apito do árbitro...

Mas nós éramos finalmente Campeões da Europa e frente aos franceses que até o autocarro para os festejos tinham pronto. 

E o nosso treinador na sua fé confirmou - "Dia 11 estaremos em Portugal com a Taça"

E o capitão que com 18 anos chorou por Portugal ter perdido uma final com a Grécia, 12 anos depois chorou de emoção por erguer o troféu.

Viva Portugal, Viva a nossa Nação!

O tri-campeonato

Este fim de semana, vibrei de alegria, com a conquista do Tri pelo Benfica.  

Já tinha assistido ao Benfica Bi-campeão mas ao Tri, nunca.

Assisti ao ultimo jogo pela TV muito sossegada mas depois lá fui festejar para as ruas da minha cidade.

A importância do exercício físico

Praticar actividade física seja ela qual for ė bom quer a nível físico e psíquico.

Ajuda a ganhar massa muscular, fortalecer os ossos e as articulações, a melhorar a imagem  e a combater a obesidade alėm de ajudar a auto-estima a elevar-se.

Para já não dizer que quando se pratica desporto em grupo ė óptimo para se fazerem novas amizades.

Durante alguns anos fiz hidroginástica e ginásio.

Mas o fecho do ginásio que frequentava levou a que passasse a adquirir aos poucos equipamento para treinar em casa e comecei a fazer caminhadas e a correr.

Em 2014 conheci alguém que me incentivou a começar a correr percursos mais longos além dos poucos quilómetros que eu estava habituada.

Junto com a corrida, faço ainda exercício localizado.

Faço-o por prazer porque faz bem à mente e para mim o desporto ė uma terapia.