Destalhando: Roupa

Muitas vezes guardamos coisas que pensamos utilizar mais tarde e quando a roupa diz respeito, então nem se fala.
Guarda-se e acumula-se, ou porque se emagrece ou engorda-se ou porque (e isto para quem segue as modas a risco) se deixou de usar mas pode voltar a ser moda outra vez  e pensa-se sempre que se voltará a vestir.
A verdade é que muitas vezes passam-se meses e até anos sem voltar a usar qualquer uma das peças que está lá no baú.
Eu não fujo à regra e durante algum tempo fui guardando muitas peças, até que decidi meter mãos à obra e ver realmente o que voltaria a usar?
Coloquei umas questões a mim própria:
- Há quanto tempo não visto aquela  ou outra peça ?
- Senti falta durante este tempo que não usei?
-Vou voltar a usar?
Sendo as respostas todas negativas,  só me restou separar.
 E foram três sacos de roupa para doar.
Resumindo: consegui mais espaço no roupeiro e dei utilidade ao que não usava, doando.
Menos muitos vezes é mais!







Pequeno-almoço: Refeição mais importante do dia

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Além de ser a primeira do dia é aquela refeição que deverá assegurar o fornecimento ao organismo de energia e nutrientes, contribuindo para o correcto desempenho físico e intelectual.
Em dias de treinos matinais a escolha do meu pequeno-almoço recai normalmente sobre papas de aveia.

Papas de aveia que podem ser feitas com água, leite,  bebida vegetal no tacho ou até no forno acompanhadas de fruta fresca, frutos secos e até sementes como topping.

3.6 Trilhos dos Pernetas - Edição Bininho

Como contei aqui, no dia um  participei pelo segundo ano consecutivo em mais uma edição dos Trilhos dos Pernetas.

Este ano e comparativamente com o ano passado, o percurso foi mais duro.
Andei dois dias com dores de pernas.
A prova 
Como referi no post anterior inscrevi-me nos 12 km.
Cheguei a Canedo na companhia de uma colega do Running Espinho cerca das 9.15h para levantar o dorsal; a seguir fui tomar um café e depois dirigimos para o local da partida onde encontramos e demos dois dedos de conversa com colegas destas andanças, inclusive um dos responsáveis da Organização.
Pelas 10:00h foi dada a partida. Comecei como sempre a um ritmo moderado, apesar da descida inicial e sempre que era possível e conseguia aumentava o ritmo.
Perto do primeiro abastecimento, cerca dos 5km, tive que abrandar pois senti-me um pouco fraca mas após o abastecimento recuperei e segui novamente percurso .
Após o segundo abastecimento encontrei colegas do Running Espinho, que estavam a fazer os 18km e segui com eles acabando, também, por fazer o mesmo número de quilómetros em 2h17m.
Seguiu -se a entrega de prémios e medalhas, a sande e a preta, sim este ano havia cerveja preta.
Foi uma manhã espectacular de pura diversão
Todo o evento esteve excelente  e a organização está de parabéns.



Trilho dos Pernetas 3.6. - Edição Bininho

Retirada da página do Facebook Ainda não vos contei mas este ano volto a participar nos Trilhos dos Pernetas, uma prova organizada pelo Clube de Atletismo do Lamas e que começa daqui a 3h.
A edição 2019 é designada de 3.6 - Edição Bininho. O Bininho era Amigo dos Pernetas, que infelizmente deixou este mundo, em 2018.
O Trilho dos Pernetas percorre trilhos, serras e caminhos de Canedo, concelho de Santa Maria da Feira.
Com partida e chegada na Capela da Sra da Piedade, contempla o trail longo de 30km, o médio de 18, o curto de 10 e a caminhada com 8 km.