A importância do exercÃcio fÃsico
domingo, 17 de abril de 2016
Praticar actividade fÃsica seja ela qual for Ä— bom quer a nÃvel fÃsico e psÃquico.
Ajuda a ganhar massa muscular, fortalecer os ossos e as articulações, a melhorar a imagem e a combater a obesidade alėm de ajudar a auto-estima a elevar-se.
Para já não dizer que quando se pratica desporto em grupo ė óptimo para se fazerem novas amizades.
Durante alguns anos fiz hidroginástica e ginásio.
Mas o fecho do ginásio que frequentava levou a que passasse a adquirir aos poucos equipamento para treinar em casa e comecei a fazer caminhadas e a correr.
Em 2014 conheci alguém que me incentivou a começar a correr percursos mais longos além dos poucos quilómetros que eu estava habituada.
Junto com a corrida, faço ainda exercÃcio localizado.
Faço-o por prazer porque faz bem à mente e para mim o desporto ė uma terapia.
Destralhe da mente
sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016
Por norma arruamos e destralhamos a casa mas esquece-mo-nos de destralhar a nossa mente.
E destralhar a mente é meio caminho andado para que o resto corra melhor.
Por isso devemos deitar fora:
- Pensamentos negativos (ás vezes é difÃcil eu sei, parece que estamos a ser "martelados" por eles);
- Desligar de tudo que nos faz mal incluÃdo pessoas ( podemos ás vezes não notar directamente mas muitas vezes somos rodeados de gente que só olha para o seu umbigo e se acha o centro do universo)
Subscrever:
Mensagens (Atom)