Corrida: Balanço de 3 anos e de 2018

Passa este mês três anos que decidi ir ver como eram e fiquei fã dos treinos do Running Espinho. 

A partir desse dia raramente faltei aos treinos do grupo mas o ano passado quebrei o ritmo, foi o ano que menos treinei e no qual mais falhei às terças - feiras em Espinho, por motivos pessoais e profissionais.
O último treino de corrida que fiz foi no dia 2 de Novembro.

Esta quebra levou a que baixasse de  rendimento e ficasse  aquém  do que seria capaz de fazer se continuasse a treinar regularmente.

Além da quebra de rendimento, a falta da corrida notou-se, também,  no aumento da gordura abdominal.
E se não quero que esta aumente ainda mais, tenho mesmo que voltar ás corridas e no dia 1, regressei, com algum custo mas consegui fazer os 10km do treino para a S.Silvestre de Espinho, que se realizou no dia 5 e para a qual eu me encontrava inscrita.
A prova correu-me bem, conclui dentro da hora, mas tenho perfeita consciência de que se não tivesse parado, tivesse mantido a rotina de anos anteriores,  este resultado poderia ter sido bem diferente.
Agora há que continuar a treinar para não ter que recomeçar tudo de novo e decidir quais as provas e objectivos para este ano.

Olá 2019!

Olá 2019!

Que quero deste 2019? Que balanço faço de 2018?

Foi um ano de alegrias e dissabores,um ano de mudanças,com batalhas travadas, que deixaram algumas marcas, mas que me trouxeram lições de vida,que me tornaram mais madura e ensinaram-me a não valorizar certas situações. E a dar muito mais valor a outras.

Muito mais grata sou, obviamente, pelos momentos bons:
Como estar com os que mais gosto;
Fazer o que gosto, como ler e treinar;
Por uma amiga querida ter vencido o cancro;
Outra amiga ter vencido a batalha do excesso de peso
Etc

Pincéis de maquilhagem

Tal como a nossa pele que precisa de ser limpa diariamente, os pincéis e as esponjas de maquilhagem, também, pelo menos de 15 em 15 dias .
Já os pincéis utilizados pelas maquilhadoras profissionais devem ser desinfectados a cada utilização.

Para além de ser uma questão de higiene, a limpeza dos pincéis de maquilhagem ajuda a prolongar o seu tempo de uso e, assim ajuda-nos a poupar.

Pão de farinha espelta

Cá por casa, ninguém é adepto de pão escuro pelo que tenho que comprar, o normalíssimo pão branco e se quero pão escuro ou integral tenho que comprar mais um pão extra.
Feitas as contas semanalmente é mais 1,05€, o que ao fim do mês se reflete em 4,20€, a pesar no orçamento familiar.
Para poupar alguns euros, encontrei aqui uma receita ideal para fazer o meu pão e cá em casa até gostaram.