A propósito do treino de terça

Como escrevi no  último post, na terça - feira foi mais um dia de treino do Running Espinho.
Depois de ter estado ausente três semanas fui treinar com o grupo.
Inicialmente ir com o intuito de fazer os 10km mas quando passei novamente na câmara municipal, ou seja, no ponto de partida fiquei por ali.
E perguntam vocês,  então porquê?
Não aconteceu nada e sentia-me bem, simplesmente fazer 2 vezes o mesmo trajecto não gosto e ao passar na partida quebrei o ritmo.
Claro que se estivesse numa prova faria todo o percurso mas como não estava e como se diz na gíria "baldei-me".

Treino 160

E porque hoje é terça e, apesar do calor há treino do Running Espinho. Sim, os "laranjinhas" à terça não folgam. 

Como habitualmente pode-se escolher entre 2 distâncias de 5 e 10 km e, hoje parecidas, ou dá uma ou dá duas voltas. 

E pode escolher entre 7 grupos cada um com o seu monitor

Treinos longos para a Meia Maratona do Porto

A meia maratona do Porto que existe desde 2007, vai este ano para a sua 12.a Edição.

A primeira edição teve como vencedor o queniano Jonathan Kipkorir.

Antes das edições 10 e 11 realizadas em 2016 e 2017, respectivamente, o Running Espinho realizou treinos longos para que os "laranjinhas" podessem se preparar da melhor para a prova que junto com a Maratona e a S.  Silvestre são as três provas rainhas da Invicta.

Este ano não é excepção.

O primeiro de  cinco dos treinos longos foi no dia 12,  hoje segue-se o segundo treino com uma distância de 16 km e nas próximas semanas teremos treinos com distâncias de 18 e 20km, aos domingos pelas 09:00 com início na C.M.Espinho.

O que anda sempre na minha bolsa!

Hoje decidi partilhar convosco, os objectos que andam sempre na minha bolsa, num dia normal de trabalho.