Bolo Inês e Clara

Este fim de semana temos por casa uma visita, uma amiga da herdeira.

Conheceram-se na escola, volta e meia gostam de estar juntas fora do meio escolar.

Desta  vez quiseram fazer um bolo em conjunto.

Entre chocolate, cenoura e iogurte como ingrediente chave, optaram pelo iogurte e saiu um bolo delicioso. Hum...

Deixo-vos aqui a receita. Experimentem  e deliciem-se

RE em dose dupla

Se vai à Meia Maratona  do Porto, amanhã terá oportunidade de fazer mais um treino  de preparação para a prova, logo pelas 8h. Um treino plano de 18km e à beira- mar. 

E logo a seguir pelas 10:30h mais um treino RE Kids com muita animação e lanche para os mais pequenos.

A propósito do treino de terça

Como escrevi no  último post, na terça - feira foi mais um dia de treino do Running Espinho.
Depois de ter estado ausente três semanas fui treinar com o grupo.
Inicialmente ir com o intuito de fazer os 10km mas quando passei novamente na câmara municipal, ou seja, no ponto de partida fiquei por ali.
E perguntam vocês,  então porquê?
Não aconteceu nada e sentia-me bem, simplesmente fazer 2 vezes o mesmo trajecto não gosto e ao passar na partida quebrei o ritmo.
Claro que se estivesse numa prova faria todo o percurso mas como não estava e como se diz na gíria "baldei-me".

Treino 160

E porque hoje é terça e, apesar do calor há treino do Running Espinho. Sim, os "laranjinhas" à terça não folgam. 

Como habitualmente pode-se escolher entre 2 distâncias de 5 e 10 km e, hoje parecidas, ou dá uma ou dá duas voltas. 

E pode escolher entre 7 grupos cada um com o seu monitor