Domingando

Por aqui muitos domingos aproveito que  liguei o forno para fazer o almoço e preparo outras iguarias, hoje fiz couve-flor gratinada e palmiers. 

Couve-flor Gratinada

Os meus votos para 2018

Já entramos na segunda semana do novo ano e eu ainda não tinha vindo cá falar sobre os desejos para 2018.
Desta vez ao contrário de anos anteriores não comi as 12 passas, nem pedi os 12 desejos.
Para este ano não pedi nada em concreto. Na despedida de 2017, agradeci pela passagem de mais um ano e pelo novo emprego.
Para 2018, pedi somente saúde e força para continuar a minha caminhada.
Se quero mais coisas? Claro que sim. Mas as coisas que ambiciono terei que "trabalhar" para as conquistar, que são: Ser uma melhor pessoa para mim, crescer a nível profissional, melhorar os meus tempos nas provas que faço e ajudar a ser feliz quem mais gosto.

Bom Ano!💗💗

Pensamento

S. Silvestre de Ovar

No último sábado fui fazer a primeira São Silvestre das 3 que me propus a fazer em 2017,  a IV S.Silvestre de Ovar, intitulada a mais doce do ano.

Sem treinar regularmente há cerca de mês e meio lá fui com o mesmo pensamento de sempre - concluir a prova e visto que era uma corrida de 10 km, queria fazê-la abaixo dos 60m.

Comecei com calma, como sempre, ainda assim ia abaixo dos 6:00/km, mantive a media dos 5:30/km até por volta dos 6 km, altura em que reduzi para me refrescar.

Ao 8° km, uma dor na perna direita, fez com que eu parasse, caminhasse um pouco e quando me senti melhor retomei sem forçar muito e consegui concluir, abaixo da hora. 

Objectivos cumpridos.